第211章：变年轻了209（2 / 2）

这段时间，她都按照秦天的吩咐，勤勤恳恳的练习，早中晚都会把功法在体内运转几个周天，每天体内或多或少都会排出漆黑的杂质。

但是没有最开始的那样夸张，陆婉甚至都已经习惯了，到了最后，她的体内终于不再排出杂质。

将这个消息告诉秦天。

“现在你已经洗经伐髓完成，心法练习的差不多，可以进入下一个阶段了。”

对此陆婉期待不已，“下一个阶段是什么呢？”

“精气神为无形之物也，筋骨肉乃有形之身也，必先炼有形者，为无形之佐;培无形者，为有形之辅。”

“你体内的元气已经练的差不多了，现在该是锻体，也就是练筋骨肉这些有形之物，正所谓内练一口气，外练筋骨皮，两者相辅相成，缺一不可。”

就好比现在陆婉只是掌握心法，如果没有招式的支撑，就相当于个半圆，不能将《归元道法》发挥出最大的效果。

陆婉点了点头，跟着秦天来到了先前的地方。

“你仔细看着我的动作。”

陆婉目不转睛的盯着，

只见秦天两脚平行站立，与肩等宽，双膝微屈，两臂自然下垂于身体两侧，五指自然并拢微屈。

陆婉也有样学样，经过之前的基础，再加上她本身就练过瑜伽，这样的动作对她而言并不困难。

秦天满意的点了点头，“很好，要全身心放松，心无杂念，神意内收，引起下行，内观丹田。”

陆婉全神贯注，按照秦天的嘱咐，深呼吸一口气，随后缓慢的吐了出来。

还有部分气体确实慢慢沉下去，首先是丹田，期初只是有点温暖的感觉。

然后是会阴穴，到了这里那股暖流更为明显，让人难以忽视，最后来到了涌泉穴，一直落到了足部，无限生机从脚底涌出，似乎要将她托举起来。

陆婉足尖轻点，向左迈出一步成左弓步；同时，左手握拳上举，没过头顶，拳心向内，肘不过膝，膝不过足，成半圆形。

“两肩要直，塌腰收臀，胸略内含，藏气于小腹，跟随着体内的元气，调整自己的呼吸。”

按照秦天的指示，陆婉循序渐进，随后双手握拳，将体内的力量全部灌溉在了手掌中央。

那里好似有团火焰，灼烧着她的双手，她感觉体内的力量快要喷发而出，竟然有种不受控制的感觉。

无数股涓涓细流从体内汇聚而成一条小溪的模样，随后被牵引在了上半身，跟准确来说是两手之间。

“就是现在挥拳！”

伴随着秦天的一声大喝。

几乎是话音落地的瞬间，陆婉也猛地挥出一拳，体内的力量全部宣泄而出，顿时劲风四起，还能够听到呼呼的破空声。

这样大的动静让陆婉下意识瞪大眼睛，不敢相信看了看自己的双手。

这竟然是她能够打出来的？