第三章 寒湿与疼痛15（1 / 2）

一、寒湿从何而来？

（1）自测你的身体中是否有寒湿

头颈：头沉、头晕、头胀痛、记忆力下降

肩颈：肩颈酸痛、容易上火、按摩易出砂、困倦、嗜睡

下肢：腰膝酸软、腿沉、水肿、脚冰凉、冬天怕冷

脏腑：胃胀、腹部肥胖、大便黏腻、妇科炎症

（2）判断体内是否有寒湿：

从身体感觉来看，若经常感到身体沉重，像被东西包裹一样，四肢也很酸重，尤其是在早晨起床后，这种沉重感比较明显，可能是有寒湿。还有，关节疼痛也是一个信号，寒湿之邪易在关节处积聚，如膝关节、踝关节等部位出现疼痛，且遇寒加重，可能提示体内有寒湿。

观察舌苔是一个简单的方法。如果舌苔白腻、厚腻，就像是舌头上铺了一层白色的霜或者苔藓一样，往往是寒湿的表现。

从大便情况判断，寒湿体质的人大便通常比较稀溏，容易粘在马桶上，很难冲净。

另外，从分泌物来看，女性如果白带量多、质地清稀、无异味，可能是寒湿下注。在情绪上，寒湿体质的人可能会时常感到困倦、没精神，对周围事物缺乏兴趣。

（3）寒湿从何来

寒湿的来源主要有两方面。

一方面是外湿寒入侵。当居住环境潮湿，如房屋建在低洼地带、靠近河流湖泊或者长期室内通风不好，湿气就容易侵入人体。在寒冷且潮湿的天气里，如果没有做好保暖措施，寒湿之邪也会乘虚而入。比如，冒雨涉水后，没有及时更换衣物，寒湿就会从皮肤、经络侵入身体。

另一方面是内生寒湿。这主要和不良的生活饮食习惯有关。过度食用生冷食物，像大量吃冷饮、生鱼片等，会损伤脾胃阳气。脾主运化水湿，脾胃功能一旦受损，水湿代谢就会出现问题，导致寒湿内生。另外，长期、过度地吹空调，使得室内温度过低，也会影响人体自身的调节机制，引起体内寒湿积聚。

（4）寒湿的表现 ：

一级寒湿：在表皮

二级寒湿：在肌肉

三级寒湿：在骨骼

四级寒湿：在脏腑

五级寒湿：在全身

（5）疼痛的表现

刺痛——疼痛如针刺，血瘀作痛。

胀痛——疼痛兼有胀感，气滞作痛，头部胀痛多为肝火上炎或肝阳上亢。

酸痛——疼痛兼酸软无力，寒湿侵袭或局部劳损失养。

重痛——疼痛兼沉重感，多因湿邪困阻。可兼见肿胀。

冷痛——疼痛有冷感喜暖，寒邪阻滞或阳气不足。

灼痛——疼痛灼热而喜凉，火邪窜络或阴虚火旺。

空痛——疼痛兼空虚感，气血不足。

游走痛——疼痛走窜不定，多因气滞或风邪

二、寒湿与疼痛的关系

1、寒湿疼痛：五大入口

①、头部：头痛、头晕、头部沉重

②、肩颈背部：颈椎病、肩周炎、背痛 ③、口鼻：胃寒、胃痛、消化不良