第一章 养生美容“六通”38（1 / 2）

一、什么是六通

情志通：畅达、适度、不持久

血脉通：全身、局部循环畅通。

谷道通：大便畅通、规律、成形

水道通：小便畅通、淡黄

鬼门通：汗出畅通。

月经通：周期规律、色泽正常、症状少

二、身体六通

一是“气通”，人体的气机顺畅是美容的基础。当气血通畅时，面色才会红润。例如通过适当运动、按摩等方式保证肺气、肝气等气机通畅，避免气滞血瘀导致的面色晦暗、长斑等问题。

二是“血通”，血液的正常循环很重要。血液能濡养肌肤，使其有光泽。像四物汤等中药方剂可以帮助调理气血，保证血流通畅，减少皮肤干燥、粗糙等情况。

三是“水通”，指人体的津液代谢正常。没有水肿，皮肤保持水润状态。可以通过喝足够的水、食用一些滋阴的食物以及适当的排水肿按摩手法来保证“水通”。

四是“便通”，肠道通畅对于美容也有意义。大便通畅可以排出体内的毒素，减少毒素在体内积聚而引发的痘痘、痤疮等皮肤问题。合理的饮食结构，多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物有助于排便。

五是“汗通”，正常的出汗机制可以帮助排出体内的湿气和一些代谢废物。适当运动、蒸桑拿等方式可以促进汗液排出，对皮肤健康有好处。

六是“经络通”，人体经络就像交通网络，经络通畅能保证气血、津液等输送到皮肤。通过针灸、推拿等中医手段刺激经络穴位，可以达到美容养颜的效果。

二、六通现象与本质

情志——肝脏

血脉——心肝肺

谷道——大肠肺肝脾胃（魄门亦为五脏主）

水道——膀胱三焦肾肺脾

鬼门——肺、肝、心

月经——肝、脾、肾

（1）月经通：月经正常的美容意义： 皮肤、面色、三围、情绪

哪种生活方式最容易引起月经不调： 郁闷、紧张、熬夜、受寒、冰冻、抗生素、清热解毒、暴饮暴食、节食减肥

月经不调常见什么美容问题？ 肥胖、乳腺增生、色斑、痤疮、皮肤缺乏光泽

如何预防和调养？ 起居、饮食、安全中成药、经络

（2）谷道通：

大肠与肺相表里，肺主皮毛（皮肤）；大肠经循行于面部

什么生活习惯最容易引起谷道不通 三餐不规律、食速过快、暴饮暴食、食物过于精细、多糖脂少纤维、久坐少动、紧张压抑 谷道不通常见

什么美容问题？ 皮肤油腻粗糙、敏感、痤疮、色斑

如何预防和调养？ 饮食习惯和饮食结构调整、运动、放松、生活规律、安全中成药、经络

（3）水道通： 体重体型、情绪平稳、