第一章 养生美容“六通”38（2 / 2）

什么生活习惯最容易引起水道不畅？ 饮食过咸、暴饮冷饮、饮水少 水道不畅常见

什么美容问题？ 肥胖、下体肥胖、面目或手脚肿胀、眼袋、烦躁失眠、内热郁积

如何预防和调养？ 饮食少盐清淡、多饮温开水。

（4）情志通：

什么人容易情志失调、不畅？

生活工作压力大、女性、性格内向、不运动、睡眠不足 情志不畅常见

什么美容问题？

形神失调，神不美。 皮肤色斑、痤疮、憔悴、暗淡

如何预防和调养？ 自幼养育、运动、睡眠最为重要

（5）毛孔通：

皮肤质感好、肤色均匀、少痤疮

什么生活习惯最容易使毛孔不畅通（外不通、内不通）

皮肤清洗不彻底、化妆品、污染、疲劳、睡眠不足、饮食油腻、紧张 毛孔不畅通常见

什么美容问题？ 粉刺、痤疮、皮肤粗糙、肤色不匀

如何预防和调养？ 改善上述生活习惯，面部经络按摩简单方法

（6）血脉通：

毛发、面色、情绪

什么生活习惯最容易造成血脉不畅通？ 饮食冰冻寒凉或肥甘厚腻、紧张压抑、缺乏运动、过度空调

血脉不畅通，瘀血内存常见什么美容问题？ 肤色口唇晦暗、黑眼圈、色斑、脱发、红丝攀睛、痤疮印难消

如何预防和调养? 改善上述生活方式、安全中成药、经络按摩方法

三、美容六通中的经络通可以通过哪些中医手段刺激？

针灸

? 针灸是通过针刺特定穴位来调节经络气血。比如针刺足三里穴，足三里属足阳明胃经，针刺这个穴位能够促进阳明经气血的通畅，增强脾胃功能，使气血生化有源，从而改善面色萎黄的情况。还有合谷穴，它是常用的保健和美容穴位，属于手阳明大肠经，针刺合谷穴有助于调节头面部的气血，对减少面部痤疮等皮肤问题有帮助。不过针灸需要专业医生操作。

推拿按摩

? 全身经络按摩：通过专业的按摩手法，如推、拿、按、揉等，沿着经络的走向进行按摩。例如，在足太阳膀胱经的路线上，从睛明穴开始，沿着脊柱两侧向下按摩，能够疏通膀胱经的气血。膀胱经与人体的脏腑功能紧密相关，这条经络通畅可以改善全身的气血循环，对于减少背部的痘痘等皮肤问题也有帮助。

? 穴位按摩：按摩特定的美容穴位，如三阴交。三阴交是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，位于小腿内侧，内踝尖上3寸。按摩这个穴位可以调节三阴经的气血，对于女性的养颜护肤有重要作用，比如改善月经不调导致的面色不佳等问题。

艾灸

? 艾灸是用艾叶制成的艾绒、艾柱或艾条点燃后产生的热刺激穴位来调节经络。例如艾灸血海穴，血海穴属足太阴脾经，艾灸此穴可以促进脾经气血流通，有助于祛除脸上的雀斑等，使肌肤红润有光泽。

拔罐

? 拔罐能够改善经络气血的流通。例如在背部督脉和膀胱经进行拔罐，可以疏通这两条经络的气血。督脉被称为“阳脉之海”，膀胱经是人体最长的经络，它们通畅对于面部气血的供应以及整体的美容效果都有积极的影响。不过拔罐后要注意保暖。