第七章 卵巢基础专业及养护43（2 / 2）

足部：足部反射区在脚跟骨内侧，内裸骨后下方，照海穴后和太溪穴下的三角区域

二、卵巢与子宫：卵巢与子宮有两个比较重要的关连：

1、卵巢的位置可因子宫位置的不同而受影响；

2、卵巢排出卵子后，卵子进入输卵管并遇到精子即受精成为受精卵，受精卵在子宫内着床直到生育

三、卵巢保养

1、在精神方面：尽量保持心情舒畅。人的中枢神经系统与内分泌互相联系，互相影响，因此女性应学会排解不良情绪，提高抗病能力，增强对生活的信心，精神愉快，缓解心理压力，防止因情绪导致卵巢早衰的发生

2、体育锻炼方面：保持身体机能活力，增加体质。运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。但晚上不做剧烈运动

3、饮食方面：摄入足够的营养成分，例如维生素和优质蛋白，适当补充植物雌激素。多吃新鲜水果蔬菜.豆类的食物动物内脏等

4．夫妻生活和谐：促进女性激素分泌

5、生活要有规律，不要经常熬夜，避免人工流产。反复多次人流，会扰乱内分泌，渐渐使卵巢失去功能，造成卵巢疾病。

6、关注经期：卵巢早衰是有先兆的，在发病前多出现月经减少－月经稀发－闭经的变化过程。

7不要乱补激素类药物或保健品

8、护理建议：女性能量护理＋肝胆经络，肾

卵巢问答题

1、卵巢有哪些功能？

（1）产生卵子并排卵；2．分泌性激素如：雌激素.孕激素.雄激素等

（2）只有卵巢正常分泌激素才能使女人看起来年轻，源亮。随着年龄的增长.一些不好的生活习惯都会使卵巢功能下降，出现胸部松弛，皮肤暗沉，身材肥胖的现象。

（3）通过卵巢保养可以激发自身的雌激素，使分泌激素能力增强，从而维持正常的生理所需，延缓衰老

2．按摩摸到卵巢吗？

（1）从解剖结构来看，卵巢位于盆腔内，前面有膀胱，在平躺时是摸不到的，而按摩并不是要直接接触我们的卵巢，而是通过腹部刺溦带动卵巢运动，促进卵巢激素分泌，提升卵巢功能，进而刺激整个分泌轴

（2）卵巢是个按摩不到的东西，但有卵巢疾病是有先兆的，比如说出现月经期缩短.月经量稀少.出现闭经也就提前进入更年期了

（3）每天花30分钟的时间做腹式呼吸，做腹壁肌肉的收缩可以锻炼子官和卵巢，另外通过专业的按摩手法配合高纯度的精油，可以达到保养卵巢的作用。

3．卵巢做一段时间，不做了会不会内分泌失调？

（1）经常做卵巢护理，或过是做一段时间的保养，内分泌系统会得到一个很好的调节，只要不出现人为的：比如经常熬夜，情绪异常，等打破内分泌的平衡，它是不会出现什么问题

（2）想要预防衰老，保养不能三天打鱼两天晒网，最好是配合着周期来做卵巢保养护理，效果才会更好，更持久

4．为什么卵巢功能衰退会出现情绪易波动.极易烦曝.失眠.身体变形的情况？

（1）卵巢肩负着合成和分泌各种激素，这些激素会直接影响我们女性生殖.神经.免疫.身材等各个方面

（2）如果卵巢功能衰退会造成内分泌紊乱。出现排卵不正常.失眠.免疫力下降.身材肥胖.胸部下垂等现象

卵巢功能衰退和我们的日常饮食（很多食品含有激素）以及生活压力相关。

卵巢保养措施

所以要想永葆青春，健康漂亮，就一定要保养好我们的卵巢。多吃新鲜水果蔬菜、豆类的食物、动物内脏；多运动炼，

增强体质；生活要有规律，不要经常熬夜，避免人工流产；注意情绪调节，必要时做卵巢保养护理进行调理