第九章 体重管理45（1 / 2）

肥胖是什么？

1、 肥胖——机体脂肪总含量过多和（或）局部含量增多及分布异常，是一种由遗传和环境等因素共同引起、并对健康造成一定影响的慢性代谢性疾病。

2、 胖子是如何产生？

人体若每日摄取的热量大于每日代谢的能量时，多余的部分便会在体内，包括皮下，脏器和血液中，以脂肪的形式储存起来。储存越多，人就越胖。由此可见，引起体脂增高的主要原因（摄取热量过多及缺乏对摄入能量的运动消耗）

2、 标准体重？及各数据的分析

国际标准计算法：

男性：身高（cm）－100 ＝ 标准体重（Kg）

女性：身高（cm）－105 ＝ 标准体重（Kg）

东方人群计算标准法则：

男性：[身高（cm）-100]×0.9 ＝ 标准体重（Kg）

女性：[身高（cm）-100]×0.85 ＝ 标准体重（Kg）

3、 肥胖/超重的危害？

肥胖的人往往会怕热、多汗、易疲劳、关节痛、肌肉酸痛、下肢浮肿、血脂异常、心脏负荷大等肥胖会增加患慢性病的危险性，比如：内分泌疾病、心血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病、关节骨骼疾病、糖尿病、脂肪肝、胆囊炎、骨质疏松、阻塞性睡眠呼吸暂停综合症、高尿酸和痛风等等。

女性肥胖会导致月经紊乱、闭经、不孕等等。

4、 什么是正确的减肥方式？

健康+有效+可持续（保持效果）

5、 脂肪分类：人体脂肪分类，内脏脂肪（影响健康）及皮下脂肪（影响美观）

6、 针对皮下脂肪的解决方案：

好享瘦冷冻溶脂技术原理： 利用脂肪里的脂肪酸对温度下降容易产生晶体的改变特性，同时不影响其他组织的情况下，通过冷却降温到-5度，从而使脂肪细胞结晶凋亡！

七、针对内脏脂肪的解决方案：

通过健康顾问饮食及行为辅导达到减内脏脂肪及减体重的效果！

内脏脂肪的减脂原理：在全营养的基础上，通过精准控制热量摄入，造成能量差，促使身体出现生酮和排酮反应，促进脂肪燃烧分解，实现快速减重，然后再科学的过渡到正常饮食，建立良好习惯，巩固减重成果，过程中通过心理和行为辅导，养成健康的生活方式！

八、跟肥胖有关的各种疾病：

1、增加死亡率

研究表明，肥胖者因糖尿病而死亡者比正常体重组明显增高为38.3%（男性）及37.2%（女性）；其次是肝硬化、阑尾炎、胆石症患者的死亡率，肥胖者也增加200%左右；心血管、肾病及意外事故的死亡率也较高。

肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌,肥胖男性则更容易患前列腺癌;而且只要是肥胖者,无论男女都更容易患结肠癌及直肠癌。

2、易导致脂肪肝

50%以上肥胖者患有脂肪肝。脂肪肝就着30%-90%肝细胞已经停止工作

3、胆囊炎、胆石症及脂肪肝 胆结石，主要为胆固醇结石。其发生率较正常体重者高1倍。胆石症可发生胆绞痛，继发感染时出现急性或慢性胆囊炎。有68%～94%的肥胖症病人，其肝脏有脂肪变性，过半数肝细胞有脂肪浸润者占25%～35%。