第四章 十二经络：肺、大肠51（2 / 2）

解决：平时多吃膳食纤维的食物;如菠菜、芹菜、海带、魔芋等，改善便秘的情况。

二、大肠经

1、调理症状：调节皮肤病、大肠热结、湿热、虚寒、便秘、面部肤色灰暗、痤疮、腹部肥胖。

2、美容功效：皮肤的美容保健、大肠功能失调、痤疮、酒糟鼻、黄褐斑、面瘫、面部痉挛、眼睑下垂、肥胖、便秘、腹泻等。

3、大肠经养护：

1)、饮食：多吃胡萝卜、烤地瓜、糙米、燕麦、红豆、海带、木耳、魔芋。

2）、建议食谱：多吃膳食纤维丰富的食物，如猪油炒菠菜、凉拌莴笋、红豆薏火南瓜粥

3)、日常养护:饭后百步走、定时吃饭、早起一杯淡盐水，定时排便。

4、穴位配伍

便秘：商阳穴、天枢穴

腹泻：天枢穴

胀气：中脘穴

5、专业思考与解答：

1）、为什么早上起来要排大便？

分析：因为5点到7点，是大肠经运行的时候，气血刚好流注于大肠经. 大肠此时的职责是吸收其中水分，排泄槽帕。如果这时没有排便，体内毒素囤积过多从而导致便秘、身材肥胖等。

解决：早起可以先喝一杯温开水、定时排便。少吃燥热食物，多吃凉拌莴笋、红豆薏米南瓜粥。

2）、为什么会长痘？

分析：大肠堆积了人体的50%的毒素，如果没有及时排出去，在身体里面就会堆积很多的垃圾和细菌。肺与大肠相表里，大肠的问题肯定会影响到肺主皮毛的功能，出现长痘痘，脸色黯淡无光泽。

解决：早起可以先喝一杯温开水、定时排便。少吃燥热食物，多吃平性、下火的瓜类食物如西瓜、苦瓜。